Während die Hitze im Schwimmbad oder am See herrlich sein kann, ist sie im Büro oft eine Qual. Wer nicht das Glück hat in klimatisierten Räumlichkeiten zu arbeiten, kann im Sommer daher ganz schön ins Schwitzen kommen. Wir haben 8 unschlagbare Tipps für Sie zusammengefasst, wie Sie auch ohne Klimaanlage der Sommerhitze im Büro entkommen können.
Öffnen Sie gleich früh am Morgen die Fenster und lassen Sie die frische, noch etwas kühlere Luft in den Raum. Ordentliches durchlüften sorgt für eine angenehme Temperatur – zumindest in den ersten Stunden des Arbeitstages.
Tragen Sie helle, luftige Kleidung und setzten sie auf Stoffe, die die Feuchtigkeit gut aufnehmen. Naturfaser und Synthetikstoffe sind hierbei gute Tipps. Vorsicht aber bei Polyester – in solchen Stoffen schwitzt man oft noch mehr.
Regelmäßiges Befeuchten der Arme und des Nackens beispielsweise bringt schnelle Abkühlung und Erfrischung. Ein kühles Wasserbad für die Füße oder eine Sprühflasche mit Wasser am Schreibtisch zum Befeuchten der Haut sind ebenfalls einfache Tipps um sich etwas abzukühlen.
Wer viel schwitzt muss auch viel trinken! Flüssigkeit ist vor allem an heißen Tagen besonders wichtig. Stellen Sie sich am besten einen vollen Wasserkrug auf den Schreibtisch und trinken Sie immer wieder zwischendurch. Zwei bis drei Liter sollten bei der Hitze mindestens konsumiert werden.
Tun Sie sich etwas Gutes und setzen sie auf leicht verdauliche Speisen, die den Organismus und Kreislauf nicht zusätzlich belasten. Obst, Gemüse und ein frischer Salat sind eine gute Wahl. Und wer weiß, vielleicht lässt der Chef auch eine Runde Eis zur Abkühlung springen?
Ein Ventilator am Arbeitsplatz sorgt für einen angenehmen Luftzug. Jeder kann sich damit sein eigenes Wohlfühlklima schaffen. Ein Behälter mit Eiswürfel vor dem Ventilator sorgt zudem dafür, dass kalte Luft im Raum verteilt wird. Aber Vorsicht – die kühle Luft sollte nicht direkt ins Gesicht blasen – sonst holt man sich schnell eine Sommererkältung.
Elektrogeräte geben Wärme ab – sämtliche Geräte die nicht gebraucht werden, sollten daher an warmen Tagen besser im Offline-Modus bleiben.
Wenn alle Stricke reißen, können Sie auch feuchte Tücher im Raum aufhängen. Diese sorgen für kühlere Temperaturen, da das Wasser beim Verdunsten die Luftfeuchtigkeit erhöht und damit die Umgebung kühlt.
Die Umsetzung unserer Tipps hilft Ihnen und Ihren Kollegen hoffentlich dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren und die heißen Sommertage im Büro etwas angenehmer zu gestalten.
opta data wünscht Ihnen einen schönen, sonnigen Sommer!